按摩床有不同的材質(zhì)和類(lèi)型，在使用時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)： - 環(huán)境舒適：保持室內(nèi)空氣新鮮、溫度適宜。按摩床最好是硬板床加一層棉墊。 - 個(gè)人衛(wèi)生：按摩前應(yīng)修剪指甲，取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時(shí)宜兩手對(duì)搓，使手掌溫暖。 - 按摩部位：按摩前注意按摩部位的清潔。 - 體驗(yàn)感受：按摩時(shí)注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗(yàn)自己手法的效應(yīng)和點(diǎn)穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 - 體位適宜：按摩時(shí)采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時(shí)注意調(diào)整呼吸，將按摩、鍛煉、呼吸有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，有助于提高療效。 - 診斷清楚：對(duì)于疾病診斷不清或不知是否適于按摩的情況，與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時(shí)，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護(hù)皮膚并增強(qiáng)按摩作用。 - 調(diào)整手法：按摩時(shí)應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)。對(duì)于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用；對(duì)于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時(shí)和按摩后機(jī)體的反應(yīng)是隨時(shí)調(diào)整手法的主要依據(jù)。 此外，按摩床的使用還有負(fù)重限制，不同按摩床的負(fù)重限制有所不同，在使用前需要仔細(xì)查看說(shuō)明書(shū)，了解其負(fù)重限制，避免超重使用。